据旧事网9月4日报道

悉尼医学院心理学系从任、骨骼取矿物质协会前会长丽贝卡·梅森传授发觉,取人类一样,蘑菇也需要接管阳光映照,通过光化学反映制制维生素D。梅森传授暗示,为了发生更多的维生素D,蘑菇需要正在正午太阳光下裸晒两个小时,冬天晒的时间会更长一些。然后放正在阴凉处两个小时,即可光化学反映的完全完成,再食用则弥补维生素D结果更佳。她,日常平凡爱户外勾当的人,每天吃3~4个蘑菇就能够补脚维生素D。而那些深居简出的宅男宅女们需要多吃些蘑菇才能达到不异的弥补维生素D的结果。

成年人每日维生素D保举摄入量为600国际单元(15微克)。科学家完成的一项新研究发觉,美国食物取养分委员会,每天吃3~4个白蘑菇就能够弥补一天所需的维生素D。据旧事网9月4日报道,